【2025年版】Meta Quest 3/3S向けイヤホンおすすめ10選｜“低遅延＆高没入”を実現する選び方と比較

2025年8月17日2025年8月19日

この記事はこんな人にオススメ！

Quest 3/3Sの最適なイヤホンを短時間で決めたい
Beat SaberやFPSで音ズレの少ないイヤホンが欲しい
3Sで有線イヤホンをどう挿すか（USB-C/変換アダプタ）を知りたい
3と3Sの音声端子の違いや、Bluetoothの遅延事情を正しく理解したい

まず確認：Quest 3と3Sの音声端子は違います

Quest 3：左側に3.5mmイヤホン端子あり。USB-C/BTも利用可。
Quest 3S：3.5mm端子なし。USB-CイヤホンかUSB-C→3.5mmアダプタで有線接続。

Bluetoothは“便利だが遅延に注意”

Questは汎用BTだと遅延が出やすいため、専用ドングル型や有線が無難。Metaも“専用製品（Anker/Soundcore等）以外は遅延する可能性”を明記。
2024年後半～のBT低遅延アップデートの話題もありましたが、ゲーム用途では依然ドングル型/有線推奨。

失敗しない“選び方”5ポイント

遅延：リズム/対戦ゲームは2.4GHzドングル型 or 有線が安心（<30ms級の表記を目安）。
装着感：長時間でも痛くなりにくい形状・イヤーピース（final E500や軽量TWSなど）。
配線：ヘッドセット周りに干渉しない短めケーブルやL字、左右長さ違い設計が便利（AMVR）。
遮音：音漏れを避けたい人は**カナル型（有線IEM）**が◎（映画・夜間プレイ）。
3Sの同時充電：USB-C占有で充電しづらいので、PDパススルー対応のUSB-C→3.5mmアダプタで解決可。

主要モデル比較表（要点だけ）

※“遅延”はメーカー/媒体の表記や仕様の性質から見た実用目線の指標です。

モデル	接続	遅延の目安	特徴
Razer Hammerhead HyperSpeed	2.4GHzドングル/BT	低（ドングル）	Meta向け公式扱い・機能充実。
Soundcore VR P10	2.4GHzドングル/BT	超低（<30ms）	同時接続/パススルー充電が便利。
JBL Quantum TWS	2.4GHzドングル/BT	低（ドングル）	EQ調整対応。装着感の評価も○。
final E500	3.5mm（3Sはアダプタ）	ゼロ（有線）	VR/バイノーラル最適化の音作り。
Moondrop JIU	USB-C	ゼロ（有線）	3Sに直挿しOK、手頃。
AMVR In-Ear for Quest 3	3.5mm	ゼロ（有線）	左右ケーブル長差で取り回し◎。
PRISMXR Vega T1	2.4GHzドングル/BT	低（～25ms謳い）	低価格でドングル運用へ。

セットアップのコツ（短く）

3（ジャック有）：3.5mm有線が最も手軽。ケーブルは短め（～0.6m）やL字推奨。
3S（ジャック無）：USB-C有線 or **USB-C→3.5mm（PDパススルー対応）**で充電両立。
Bluetooth：ドングル型やMeta推奨品以外は遅延に注意。ゲームは有線 or ドングル推奨。

結論｜用途別おすすめ早見表

用途/優先	最適解	方式	ここが強い
総合ベスト（低遅延×手軽）	Razer Hammerhead HyperSpeed（Meta公式対応）	2.4GHz USB-Cドングル（＋BT）	専用ドングルで低遅延、Quest 3/3S向け公式アクセ扱い。
価格と安定性のバランス	Soundcore VR P10	2.4GHz USB-Cドングル（＋BT）	<30ms表記の超低遅延・同時接続＆ドングル充電パススルー。
音質寄りのドングル型	JBL Quantum TWS	2.4GHz USB-Cドングル（＋BT）	専用ドングルで遅延を抑制、EQで調整も可。
3（ジャック有）を“完全無遅延”で	final E500（有線3.5mm）	3.5mm有線	バイノーラル/VR向け設計で定位◎。
3S（ジャック無）で“有線運用”	Moondrop JIU（USB-C）	USB-C有線	手頃で音質良好、USB-C直結。
配線スッキリの“短い左右ケーブル”	AMVR In-Ear for Quest 3	3.5mm有線	左右で短さが違う設計で取り回し抜群。
“最安寄り”のドングル型	PRISMXR Vega T1	2.4GHz USB-Cドングル（＋BT）	低価格で“～25ms”を謳う低遅延。※用途次第で◎
“とりあえず繋ぐ”USB-C	Google Pixel USB-C Earbuds	USB-C有線	3Sにそのまま挿せる入門解。
VR特化の有線ショート設計	KIWI design（VR向けブランド）	3.5mm有線	Made for Metaの定番ブランド。
映画鑑賞など“遮音重視”	final E500	有線	密閉で漏れにくく没入感◎。

※価格は変動するため本文では“相場”の表記を避けています。販売店でご確認ください。

よくある質問（FAQ）

Q1：Quest 3Sで有線イヤホンは使えますか？
A：使えます。3.5mm端子が無いのでUSB-Cイヤホンを挿すか、USB-C→3.5mmアダプタを使います。

Q2：ゲームでBluetoothイヤホンはアリ？
A：**基本は非推奨。**汎用BTは遅延が出やすく、音ゲーやFPSで不利。ドングル型（2.4GHz）か有線を選ぶのが確実です。

Q3：3Sで“充電しながら”イヤホンを使いたい
A：PDパススルー対応のUSB-C→3.5mmアダプタが便利。電源と音声を同時に扱えます。

Q4：映画鑑賞や夜間プレイで音漏れを減らすには？
A：カナル型の有線IEM（例：final E500）が有利。遮音性が高く、没入感も増します。

Q5：ドングル型はどれを選ぶべき？
A：安定性と対応の広さでRazer Hammerhead HyperSpeedやSoundcore VR P10が鉄板です。

まとめ

遅延を最優先するなら：ドングル型 or 有線。
Quest 3は3.5mm有線が手軽、3SはUSB-C直挿しやPDパススルーで快適化。
迷ったらRazer Hammerhead HyperSpeed or Soundcore VR P10、音の定位重視ならfinal E500が外しにくい。